-
Mpangilio wa Mipaka ya "Wimbo wa Fitness"
Kwa miaka kadhaa, Bw. Wang, mkereketwa wa mazoezi ya viungo, amekuwa akijishughulisha na mazoezi ya nyumbani yanayochangiwa na vipindi vya mazoezi. Kwa kawaida yeye hufanya mazoezi kama vile kukaa na kupiga makasia nyumbani ...Soma zaidi -
Mahali pa Mazoezi Hayapaswi Kuwatenga Wazee
Hivi karibuni, kwa mujibu wa ripoti, waandishi wa habari wamegundua kupitia uchunguzi kuwa maeneo mengi ya michezo, ikiwa ni pamoja na baadhi ya gym na mabwawa ya kuogelea, inaweka vikwazo vya umri kwa watu wazima, kwa ujumla ...Soma zaidi -
Mnamo 2023, Mada Kumi Bora Zaidi katika Sekta ya Mazoezi ya Uchina (Sehemu ya II)
1. Mabadiliko ya Kidijitali ya Ukumbi wa Gymnasium: Ili kukabiliana na mabadiliko ya soko na kukidhi mahitaji ya watumiaji, idadi inayoongezeka ya ukumbi wa michezo inakumbatia mabadiliko ya kidijitali kwa kuanzisha huduma za kuhifadhi nafasi mtandaoni...Soma zaidi -
Mnamo 2023, Mada Kumi Bora Zaidi katika Sekta ya Mazoezi ya Uchina (Sehemu ya I)
. Kuongezeka kwa Utiririshaji wa Moja kwa Moja wa Fitness: Kutokana na kuongezeka kwa utiririshaji wa moja kwa moja mtandaoni, idadi inayoongezeka ya wakufunzi wa mazoezi ya viungo na wakereketwa wameanza kuongoza vipindi vya mazoezi kupitia jukwaa la kidijitali...Soma zaidi -
Uboreshaji na Ukuzaji Mseto wa Mahitaji ya Matumizi ya Fitness
miaka ya hivi karibuni, kumekuwa na ongezeko kubwa la msisitizo wa shughuli za afya na siha ndani ya mpangilio wa nyumbani. Wateja wamebadilika kutoka kutafuta mazoezi ya kimsingi hadi safu mbali mbali za f...Soma zaidi -
Mazoezi mbadala hukuza usawa wa mwili na kuzuia magonjwa
Mazoezi ya kubadilishana ni dhana na mbinu mpya ya utimamu wa mwili ambayo imeibuka katika miaka ya hivi karibuni kulingana na dawa linganishi, ikitumika kama hatua mpya ya kuimarisha uwezo wa kujilinda. Utafiti mimi...Soma zaidi -
Nini cha Kuongeza Kabla na Baada ya Mazoezi
Nini cha Kuongeza Kabla ya Mazoezi? Mipangilio tofauti ya mazoezi husababisha matumizi tofauti ya nishati na mwili, ambayo huathiri virutubishi unavyohitaji kabla ya Workout. Kwa upande wa ae...Soma zaidi -
Kettlebells Huwezesha Usawa
Kettlebells ni vifaa vya jadi vya usawa vya asili vinavyotoka Urusi, vilivyoitwa hivyo kutokana na kufanana kwao na sufuria za maji. Kettlebells zina muundo wa kipekee wenye mpini na mwili wa chuma wa mviringo...Soma zaidi -
Mbinu Kadhaa za Kuchuchumaa
1. Squats za Asili za Uzito wa Mwili: Hizi ni squats za kimsingi zinazohusisha kupunguza mwili wako kwa kupiga magoti na nyonga, kwa kutumia uzito wa mwili wako tu kama upinzani. 2. Squats za Goblet: Katika ...Soma zaidi -
Uteuzi wa Lishe ya Usawa
Mlo na mazoezi yote yana umuhimu sawa kwa ustawi wetu, na ni muhimu sana linapokuja suala la usimamizi wa mwili. Mbali na milo mitatu ya kawaida kwa siku nzima, haswa ...Soma zaidi -
Tofauti kadhaa za Mafunzo ya Squat
1. Squat ya Wall (Wall Sit): Inafaa kwa Wanaoanza au wale walio na Mvurugiko Mbaya wa Kustahimili Misuli: Simama nusu hatua kutoka kwa ukuta, huku miguu yako ikiwa na upana wa mabega na vidole vikielekeza...Soma zaidi -
Rukia Kamba Ni Mpole Magotini na Inatoa Mbinu na Tahadhari Mbalimbali za Kuzingatia.
Tukiwa watoto, sote tulifurahia kuruka kamba, lakini kadiri tunavyokua, mfiduo wetu wa shughuli hii hupungua. Hata hivyo, kuruka kamba kwa hakika ni aina ya mazoezi yenye manufaa sana ambayo huhusisha m...Soma zaidi